Гениални храни. Всичко нужно за умен, щастлив и продуктивен живот

Открийте връзката между мозъка ви и храната, която консумирате, и променете начина, по който мозъкът ви старее.

„Гениални храни“ е авангардно, практично ръководство за премахване на „мозъчната мъгла“, оптимизиране на здравето на мозъка и постигане на върхова умствена производителност от медийната личност и водещ експерт в здравеопазването Макс Лугавиър.

След като майка му е диагностицирана с мистериозна форма на деменция, Макс Лугавиър прекъсва успешната си медийна кариера, за да проучи всичко за здравето и ефективността на мозъка. В продължение на няколко години той се потапя в най-актуалните научни изследвания, разговаря с десетки водещи учени и клиницисти по целия свят и посещава най-добрите неврологични центрове – с надеждата да разбере заболяването на майка си.

Тук Лугавиър представя изчерпателно ръководство за оптимизация на мозъка. Той разкрива удивителната връзка между нашите хранителни навици, житейски избори и мозъчните ни функции, показвайки как храните влияят пряко на способността ви да се фокусирате, да учите, да запаметявате, да създавате, да анализирате нови идеи и да поддържате балансирано настроение.

Като съчетава пионерски изследвания за превенция на деменцията, когнитивна оптимизация и хранителна психиатрия, Лугавиър превръща новаторските научни постижения в приложими съвети за ежедневието. Той споделя безценни прозрения за това как да подобрите дейността на мозъка си, включително:

хранителните вещества, които могат да подобрят паметта и умствената острота (и къде да ги намерите);

храните и методите, които могат да заредят с енергия и да подмладят мозъка ви, независимо от възрастта;

метод за отслабване, стимулиращ мозъка – толкова мощен, че е наречен „биохимична липосукция“;

храните, които подобряват настроението ви както в момента, така и дългосрочно.

Лугавиър предлага авангардна, но въпреки това практична пътна карта за елиминиране на „мозъчната мъгла“ и оптимизиране на здравето и ефективността на мозъка – днес и в годините напред.